![\"\"](\"http:\/\/www.feeling.com.mx\/img\/2021\/08\/tecnoestres-300x169.jpg\" "\\"tecnoestres\\"")
Cuando la pandemia de Covid-19 provoc\u00f3 que millones de personas se confinaran en sus propios hogares, los primeros meses fueron de adaptaci\u00f3n, pero despu\u00e9s vino el \u2018tecnoestr\u00e9s\u2019.<\/p>\nCuando la pandemia de Covid-19 provoc\u00f3 que millones de personas se confinaran en sus propios hogares, los primeros meses fueron de adaptaci\u00f3n, pero despu\u00e9s vino el \u2018tecnoestr\u00e9s\u2019.<\/p>\n
Los largos d\u00edas en casa se volvieron sin\u00f3nimo de estar siempre \u2018conectado\u2019 a una computadora y las personas empezaron a escuchar que el tel\u00e9fono celular sonaba, aun cuando no era as\u00ed, o sent\u00edan ansiedad por pensar si no hab\u00edan recibido un correo electr\u00f3nico del trabajo. De esta forma la interacci\u00f3n con la tecnolog\u00eda se volvi\u00f3 m\u00e1s y m\u00e1s conflictiva.<\/p>\n
Sin embargo, \u00e9sta tambi\u00e9n se puede utilizarse como una aliada para relajarse y encontrar un poco de \u2018paz interior\u2019. Para ello, Strendus, una plataforma de entretenimiento en l\u00ednea ofrece algunos consejos.<\/p>\n
Una forma de relajarte es aprovechar la musicoterapia, la cual puede servir para mejorar el estado de \u00e1nimo y la autoestima. Los sonidos relajantes permiten que las emociones afloren. A trav\u00e9s de una simple b\u00fasqueda en Internet encontrar\u00e1s sonidos relajantes para olvidar los problemas por unos instantes.<\/p>\n
Asimismo, existen diversas aplicaciones de mildfulness que se pueden instalar en el smartphone. Esta t\u00e9cnica permite hacer conscientes las sensaciones de nuestro cuerpo que normalmente pasan inadvertidas; adem\u00e1s ayudan a mejorar la inteligencia emocional, potenciar la creatividad o combatir el insomnio.<\/p>\n
Otra forma para combatir el \u2018tecnoestr\u00e9s\u2019 es organizarte mejor. Las tareas y diarias, as\u00ed como las responsabilidades se acumulan provoc\u00e1ndonos ansiedad. Para ello existen distintas herramientas automatizadas que te ayudar\u00e1n a tener una planeaci\u00f3n de tu d\u00eda, te dicen qu\u00e9 hacer y cu\u00e1ndo entregarlo. Puedes probar primero planificando una semana y despu\u00e9s un mes. Ver\u00e1s que pronto te volver\u00e1s un experto.<\/p>\n
Tomarte un momento de ocio al d\u00eda puede hacer una enorme diferencia en tu vida. Instala en tu smartphone aplicaciones que tienen cientos de videojuegos o juegos en l\u00ednea, eso te permitir\u00e1 descansar un momento de los problemas cotidianos.<\/p>\n
Parad\u00f3jicamente la tecnolog\u00eda tambi\u00e9n puede utilizarse para reducir el \u2018tecnoestr\u00e9s\u2019 y controlar tu estado de salud. Dispositivos como los smartwatches monitorean tus signos vitales, condici\u00f3n f\u00edsica y periodos de sue\u00f1o y env\u00edan una alerta cuando est\u00e9s a punto de colapsar.<\/p>\n