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Tema: bienestar

Tres tipos de siesta que mejoran tu salud


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Diversos estudios revelan que la siesta es un buen método para que tu cuerpo se recupere, sobre todo cuando estás muy cansado o el estrés se apodera de tu cuerpo. Sin embargo, existen diferentes tipos de siestas que se adaptan a tus necesidades. Aunque las siestas parecen estar hechas para torturarnos lentamente, en realidad podrían convertirse en nuestras aliadas del día. Hoy te platicamos sobre 3 tipos diferentes de siestas…

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Los 7 hábitos de las personas con Inteligencia Emocional


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Cada vez es más reconocido que la inteligencia emocional es un factor importante de nuestro éxito y felicidad, no sólo en el trabajo, sino también en nuestras relaciones personales y en todas las áreas de nuestra vida. Harvey Deutschendorf, experto en inteligencia emocional y orador, señala que las personas con una alta inteligencia emocional suelen obtener mejores resultados. El especialista afirma que estos son 7 hábitos de las personas con…

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Escuchar música mejora el estado de ánimo


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Escuchar música está directamente relacionado con una mejora en el estado de ánimo. Así lo determinaron científicos de la Universidad de Kent en Reino Unido en un estudio hecho con 220 personas. En él, los participantes debían escoger la música que querían escuchar con el objetivo de mejorar el humor, después de recordar un momento en el que experimentaron circunstancias negativas. De acuerdo con la investigadora Annemieke Van den Tol,…

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Cuatro buenas razones para tomar una siesta


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Una siesta de 20 minutos es suficiente para mejorar la atención y hacer que las personas se sientan más alertas a posibles amenazas. Después de un almuerzo fuerte, a medio día o al atardecer, en ocasiones nuestro cuerpo sufre una somnolencia que impide que realicemos nuestras funciones de manera rápida y eficiente; sin embargo, este cansancio podría evitarse con tomar una siesta. Nuevos estudios sugieren que una siesta de 20…

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Si quieres adelgazar, come más temprano


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Para bajar de peso no solo es importante tener una dieta balanceada y hacer ejercicio sino escoger bien las horas de las comidas. El mito según el cual comer temprano es recomendable para quienes buscan adelgazar acaba de ser confirmado por un estudio realizado por la Universidad de Murcia en España, en colaboración con investigadores de Harvard. El experimento se hizo con una muestra de 420 personas (mitad hombres y…

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Deja de fumar antes de los 34 y vive 10 años más


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Nuevos estudios publicados por The New England Journal of Medicine, apuntan que “dejar de fumar a cualquier edad reduce dramáticamente las tasas de mortalidad”. Los documentos asentaron que las personas que dejan de fumar entre los 35 y los 44 años edad viven en promedio nueve años más que los fumadores, y que los que abandonan el tabaco entre los 45 y los 54, viven seis años adicionales. Uno de…

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Ser feliz aumenta esperanza de vida


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La felicidad es una clave para vivir mucho tiempo. Las personas de mediana edad y los adultos mayores que transcurren sus días con alegría tienen un peligro 35% menor de morir. La felicidad es una clave para vivir mucho tiempo. Las personas de mediana edad y los adultos mayores que viven sus vidas con alegría tienen un peligro 35% menor de morir. Los investigadores del Colegio Universitario de Londres publicaron…

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Los amigos alargan esperanza de vida


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Muchos creen que el secreto para una vida larga es la genética o el estilo de vida. Pero según estudios, los factores genéticos contribuyen sólo en un 20 ó 30% de la esperanza de vida, por lo que el resto está en nuestras manos. Además de una dieta rica en frutas y verduras, no fumar, beber con moderación y reducir el estrés, un ingrediente para tener una gran calidad de…

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10 acciones para mejorar tu vida sexual


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El sitio Discovery Health publicó diez puntos que considera infalibles para tener una mejor calidad de vida sexual. Vale la pena poner en práctica algunos de estos consejos. 1. Beber con moderación. Tomar alcohol puede relajar los nervios durante la cita. Al reducir la ansiedad y el estrés, una bebida puede ayudarle a alcanzar el estado de ánimo adecuado. 2. Usar afrodisíacos. Velas, aromas, telas, espárragos, chocolates, ostras y todo…

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Desvelarse estudiando es contraproducente


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Perder horas de sueño por estar estudiando hasta tarde resulta académicamente contraproducente. Así lo consideraron investigadores de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA), que midieron el desempeño de 535 estudiantes de secundaria y preparatoria en tareas, exámenes y comprensión general de lo enseñado. El estudio indicó que quienes se desvelaban estudiando tenían peor desempeño general en las pruebas que se les hacían. El estudio se publicó el 21…

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